主料：米饭一碗、菠萝一个、甜橙一个、猕猴桃一个；

辅料：油适量、盐适量、糖适量

炒菠萝水果饭

1

菠萝放倒在三分二的切一刀，然后用瓢羹挖出果肉。

2

挖出来的菠萝肉用盐水泡会儿

3

把泡好的菠萝肉切小块，橙肉切小块，猕猴桃果肉切小块，挖菠萝的果汁备用

4

锅烧热，加入油（多倒点噢），放一点点的盐巴，然后转小火。

5

在油锅中倒入打散的米饭，再倒入菠萝汁，炒均匀至完全打散米饭

6

然后先倒入菠萝不断翻炒，别让米饭粘锅了

7

直到米粒热了倒入适量的糖，炒匀。最后放入橙肉和猕猴桃肉别炒太久起锅装盘（刚刚做的菠萝碗）