夜间行车须打开远光灯和示宽灯。夜间会车时应换到近光灯，会车完毕后立即开启远光灯。以下是车灯的作用：
1、近光灯和远光灯主要起照明作用，特殊情况下，比如夜间高速超车时就可以通过来回切换远、近灯光起到提示前车的作用，以此保证超车安全。远光灯又被成为“大灯”，照明距离远、亮度高，并且光线集中不发散，高速行驶时一定要开启远光灯。
2、示宽灯和近光灯适合傍晚、黄昏、阴雨天气、黎明、雨雾、雾霾天气等能见度低的环境使用，此外，如果遇到雾天，还应开启前、后雾灯，高速路能见度低于100米时，车速不得超过每小时40公里，并应开启前后雾灯、近光灯、示廓灯，并与同车道前车保持50米以上的距离。
正常吃饭晚上运动可以帮助减少体重，但是仍需要保持平衡饮食和适当运动才能实现持久的瘦身效果。晚餐应选择小份量、低热量、高纤维、富含蛋白质的食物，例如清淡的蒸煮蔬菜和瘦肉，避免油腻、高盐、高糖和高脂的食品。
跑步可以加快代谢、消耗脂肪、提高心肺功能和塑造身材，但也要注意适度，避免过度疲劳和运动伤害。总之，只有保持坚持和科学的生活方式，才能实现健康和美丽的身体。
晚上母乳喂养需要拍嗝。拍嗝有助于排出宝宝胃里的空气，减少吐奶和胀气的情况，让宝宝睡得更安稳。
拍嗝时，家长可以将宝宝竖直抱起，一手托住宝宝的头部和颈部，另一只手轻拍宝宝的后背，从下往上轻拍，直到宝宝打出嗝。
如果宝宝在拍嗝过程中睡着了，家长可以将宝宝放在床上，侧卧着拍嗝，但要注意不要让宝宝的头部埋在被子里，以免影响呼吸。